40代にさしかかると、身体にさまざまな変化がでてきますよね。
下腹ぽっこりが気になっていませんか？
他にも、トイレが近くなったり、疲れがとれにくかったり、イライラしやすくなったり、、、
体の不調と共に、メンタル面でも不調を感じると言う方が多いです。
多くの女性は、４０代後半から50代にかけて更年期を迎えます。
更年期を迎えると、卵巣機能が衰え、女性モルモンであるエストロゲンが減少するため、様々な不調を起こしやすくなります。
そんな不調を少しでも緩和するため、40代からのトレーニングにピラティスを取り入れることが効果的です。
その理由は！？
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骨盤底筋を鍛えることができるから!!
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骨盤底筋は骨盤の下部にあり、子宮をはじめとする重要な臓器を、正しい位置にキープする役割を担っています。
骨盤低筋が衰えてしまうと、膀胱、子宮など大事な臓器を支える筋肉が低下するため、下腹もぽっこりになり、
女性ホルモンの乱れにもつながるので、身体の不調を引き起こします。
●下腹ぽっこりの解消
●腰痛の緩和
●冷え性の改善
●女性ホルモンのバランスを整える
●体調が整うことでのストレス軽減
ピラティスによって肉体的にも精神的にもプラスの変化がみられるようになります。
身体機能が向上し、やりたいことにチャレンジできること、
精神的にも健康で、何事も前向きにとらえられること、
ピラティスを生活に取り入れることで、生き生きとした人生を手に入れませんか？
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