ピラティスはダイエットに効果はあるの？と疑問に思われている方も多いですよね？
ピラティスはインナーマッスルを鍛えるトレーニングですので、回数を重ねることで、基礎代謝が良くなってきて
太りにくい体になっていきます。
ピラティスを継続して行うことで、筋肉量も増え、エネルギー消費量もアップしてきます。
そうなると、体が引き締まってくるので、体重の数値だけではなく、見た目で効果を実感される方が多いです。
ぽっこりお腹がへこんだり、
太ももが引き締まって、洋服のサイズが1サイズ小さくなった！なんて方も！
またピラティスのストレッチ効果で、凝り固まった筋肉が柔らかくなってきて、血流が良くなり、
むくみが解消されて、全体的にすっきりするという効果もあります。
【まとめ】
ピラティスのダイエット効果
●エネルギー消費量がアップして代謝がよくなり痩せる
●体重よりも見た目が引き締まってみえる
●むくみが解消されてすっきりする
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