あなたは、こんなお腹になっていませんか？
他にも…
☑骨盤周りがむくんでいる
☑鏡を見ると自分の身体がゆがんでいる
☑猫背、反り腰など姿勢が悪い
☑骨盤周りがダラっと垂れて見える
そんな方でもご安心ください！
４つの秘訣で誰でも代謝ＵＰ、スリムウエストをゲットできる！！
今回は特別にその秘訣をちょっとだけご紹介します！
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くびれ美人になる為の４つの秘訣！
秘訣１
むくみをリセットする（筋膜リリース）
ある道具を使って、骨盤周りの筋膜をほぐしてむくみを改善します。
※ 筋膜とは全身を覆うボディスーツのようなもので硬くなるとむくみの原因につながります。
◆筋膜をほぐすとむくみがすっきりして細く見える！
◆ストレッチの効果もグッと上がります！
秘訣２
骨盤のバランスを整える！（ゆがみ解消ストレッチ）
全身のストレッチをすることでバランスを整え、骨盤のゆがみを解消していきます。
◆ゆがみを解消することで代謝をＵＰ！
◆エクササイズの効果もＵＰさせてくれます！！
ストレッチのコツをマスターすると更に…！
秘訣３
ポッコリお腹姿勢を改善（呼吸を実践）
お腹の奥の筋肉を呼吸により活性化させます。
呼吸により、骨盤底筋と呼ばれる筋肉を強化していきます！
※骨盤底筋が弱くなると、内臓が下に落ちてきてしまい下腹が出て見えます。
◆代謝ＵＰ、お腹周りのスタイルアップなどの効果が期待できます。
◆エクササイズの効果も引き上げてくれます！
ある呼吸法を実践することで、よりお腹に力が入ります！！
秘訣４
骨盤シェイプアップメニュー（骨盤周りの筋トレ）
女性のための筋力トレーニングを行います。
◆女性が気になるところ（太もも、お尻、お腹）がすっきり！
◆代謝が大きくＵＰ！
骨盤を正しく動かすと効果が…！
４つの秘訣で正しく、簡単に骨盤ダイエットしてみませんか？
夏までに引き締まったウエスト、お尻を手に入れましょう！！
担当 山本
体験レッスンも受付中です。
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