５月からスタートする「肩こりストレッチヨガ」のご紹介です。
肩こりや頭痛などは、肩甲骨の動きが悪くなり猫背姿勢になってしまうことが原因の1つでもあります。
スマートフォンやパソコンの使用や長時間椅子に座っていることで背中の筋肉が硬くなり血流が悪くなってしまいます。
このクラスは普段使っていない肩甲骨や胸、背中の筋肉をストレッチしながらポーズを行い肩こりや腰痛などの改善をめざします。
このような方におすすめです。
□肩こりや頭痛でお悩みの方
□運動不足の方
□スマートフォンやパソコン作業を良くする方
□猫背が気になる方 など
ヨガが初めての方から慣れている方までが対象です。
最初は思い通りにポーズがとれないかもしれませんが、継続し筋肉に刺激を与えることで肩甲骨が動くようになっていきます。
体験レッスンも受付中です。
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